Faszienpilates: Core Strength
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(Dauer: 32 Minuten)
In diesem Video liegt der Schwerpunkt auf der Kraft aus der Körpermitte. Mit dem Begriff „Power House“ ist die Kraft des Beckenbodens (pelvic floor) und der queren Bauchmuskulatur (transversus abdominis) gemeint, die so wichtig sind für die Stabilisierung der Wirbelsäule, vor allen des unteren Rückens. Wir setzen einen Pilatesball ein, um die Übungen stabiler und gelenkschonender auszuführen. Für alle Levels geeignet.
