Achtsames Üben

Bitte melde Dich frühzeitig für den Kurs Deiner Wahl an und komme bereits umgezogen. Vergiß bitte nicht Deine eigene Matte und eine Decke mitzubringen. Im Transitbereich tragen wir Maske, auf Deiner Matte kannst Du dann die Maske ablegen und uns ein Lächeln schenken ;-). Hier findest Du unsere Hygieneregeln.

Preise für die Teilnahme am Gruppenunterricht

Schnuppern (einmalig pro Teilnehmer) 15,00 €
Einzelticket 18,00 €
10er Karte (4 Monate gültig) 155,00 €
Monatskarte (31 Tage gültig) 95,00 €
inkl. 10 % Rabatt für Workshops / Klangevents
– 10% Rabatt auf alle Karten für Schüler und Studenten –

Preise für Einzelunterricht

Einzelunterricht (einmalig) 75,00 €
Einzelunterricht (5er Paket) 350,00 €
– Termine nach Absprache –

Die genannten Eurobeträge sind Endpreise. Die Teilnahmegebühr ist entweder bar oder per Überweisung vorab zu entrichten.

Christine Schmid
IBAN: DE97 2003 0000 0020 2479 99
BIC: HYVEDEMM300
HypoVereinsbank

Wenn Du persönliche, ganz individuelle Betreuung für Deine Übungspraxis wünscht, empfiehlt sich Einzelunterricht. Basierend auf Deinem Gesundheitszustand und Fitnessniveau erstellen wir gemeinsam ein spezielles Programm. Auf das Erlernte bauen wir dann Schritt für Schritt auf. Das Ziel: Ein neues Körperbewusstsein, welches spontan in den Alltag integriert werden kann.

Mögliche Schwerpunkte im Einzelunterricht:

» Einführung in die Yoga- bzw. Pilates-Praxis
» Kräftigung der Rückenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule
» Spezielles Schulter- und Nackentraining
» Energiefluss durch bewusstes Atmen fördern
» Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur
» Stress abbauen und Konzentration fördern

Falls Du einen Termin vereinbaren möchtest, schreibe mir eine E-Mail.

Beim Unterricht in Kleingruppen ist mir respektvoller und achtsamer Umgang miteinander sehr wichtig. Deshalb schenke ich jedem Teilnehmer die gleiche Aufmerksamkeit und versuche ihn jedes Mal dort abzuholen, wo er gerade ist. Ich nehme mir Zeit, während der Stunde auf jeden Einzelnen einzugehen, denn präzise Körperarbeit ist wichtig, um das Trainingsziel zu erreichen.

Beim Üben in der Gruppe entsteht oft eine einzigartige Dynamik und ein Flow, der jedem Einzelnen besser abzuschalten und zu entspannen hilft.

Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einfühlsamer, präziser Anleitung, gepaart mit etwas Humor und dem Willen, meinen Teilnehmern Leichtigkeit und Lebensfreude zu vermitteln. Dabei liegt mir die physiologisch korrekte Ausführung sehr am Herzen.

Die Essenz des Hatha-Yoga aus der Sivananda- und Ashtanga-Tradition verbinde ich mit Energiearbeit, die den jeweiligen Chakren zugeordnet ist. Die darauf basierenden Themenschwerpunkte werden in einem 6-Wochen-Zyklus wiederholt. Angelehnt an den PhysioFlowYoga®-Stil werden die Bewegungen fließend im Einklang mit dem Atem durchgeführt.

Mein Pilates-Unterricht vereint – gemäß der BASI®–Philosophie – die von Joseph Pilates entwickelte ursprüngliche Form mit modernen Trainingsmethoden.

Häufig kommen Hilfsmittel wie Ball, Block, Yoga Bolster, Gurt, Pilates-Roller, Thera-Band und Toning Ball zum Einsatz.

Mit unserem Online Angebot stehen Dir zahlreiche Videos zu unserem Repertoire aus Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Pilates und Rückentraining zur Verfügung. Du kannst zwischen 10-minütigen Clips, Tutorials, 30- bis 60-minütigen Übungseinheiten und Klangmeditationen wählen, und Dein individuelles Bewegungs- und Entspannungsprogramm zusammenstellen, ganz nach Deinem Geschmack.

So hast Du die Möglichkeit, ganz bequem von zu Hause, auf Geschäftsreise oder im Urlaub mit uns üben. Eine abwechslungsreiche, flexible und jederzeit zugängliche Alternative zum Live-Erlebnis bei uns im Studio.

Du kannst das gewählte Video auch als Lehrprogramm einsetzen, in dem Du die Sequenzen über die Zugangsdauer von 24 h beliebig stoppst, um Deine Praxis zu vertiefen. Zudem können Deine Familie und/oder Deine Freunde mitmachen und so musst Du nicht auf das Erlebnis in der Gruppe verzichten.

Die Anleitung für den erfolgreichen Video-Einkauf findest Du hier.

„Sage es mir, und ich vergesse es. Zeige es mir, und ich erinnere mich.
Lass es mich tun, und ich behalte es.“
Konfuzius