Kursplan – Gruppenunterricht

Eine detaillierte Beschreibung der Gruppenkurse live in unserem Studio findest Du hier. Den Kursplan zum Downloaden findest Du hier. Wir freuen uns auf Dich.

Montag
9:30 – 10:45 Uhr
Faszien Yoga
18:00 – 19:15 Uhr
Yoga Flow
19:00 – 20:15 Uhr
Yoga & Pilates Flow
Stand: 12.05.25

Dienstag
9:30 – 10:45 Uhr
Faszien Yoga
17:30 – 18:45 Uhr
Rückentraining
19:00 – 20:15 Uhr
Yoga & Pilates Flow
Stand: 12.05.25

Mittwoch
9:30 – 10:45 Uhr
Faszien Yoga
18:00 – 19:15 Uhr
Yoga Flow
19:00 – 20:15 Uhr
Yin Yoga
Stand: 12.05.25

Donnerstag
9:30 – 10:45 Uhr
Faszien Pilates
18:00 – 19:15 Uhr
Selfcare Yoga
19:00 – 20:15 Uhr
Yoga & Pilates Flow
Stand: 12.05.25

Anmeldung unter: 089 60 01 90 77 oder info@cs-yoga-pilates.de
Struwelpeterstraße 11a 81739 München

Yoga Flow

Dynamischer Yoga-Stil mit einer fließend harmonischen Abfolge ausgewählter Asanas. Der Flow wird durch die Atmung unterstützt. In regelmäßigen Abständen kommen verschiedene Themenbereiche zum Einsatz, zum Beispiel Balance, Hüftöffnung, Rückbeugen, Rotation und Vorwärtsbeugen. Dieser Kurs setzt die Kenntnis von Basic Asanas voraus.

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Faszien Yoga

Wir verbinden klassische Yoga-Haltungen mit dreidimensionalen Bewegungsrichtungen und einer speziellen Druck- und Federungstechnik. Für alle Levels geeignet.

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Rückentraining

Mit fundierten Ansätzen aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining kräftigen wir die Rückenmuskulatur und die Stützmuskulatur des Rumpfes, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Außerdem wird die Schulter und Nackenregion gezielt unterstützt und entlastet. Für alle Levels geeignet.

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Yoga & Pilates Flow

In diesem Kurs trifft Vinyasa Hatha-Yoga auf Core Training aus dem klassischen Pilates. Sonnengruß-Sequenzen erhöhen den Energiefluss im Körper und Pilates-Übungen stärken die Tiefenmuskulatur des Rückens. Unser Körper erfährt eine neue Geschmeidigkeit, unterstützt durch die Power aus der Körpermitte. Für alle Levels geeignet.

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Yoga

Nach Themenschwerpunkten achtsam zusammengestellte Asanas aus dem traditionellen Hatha-Yoga. Für alle Levels geeignet.

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Yin Yoga

Wir bleiben bis zu 5 Minuten in einer Asana und erreichen so die tieferen Schichten des Bindegewebes, was sich positiv auf Muskeln, Gefäße und Nerven auswirkt: Ein willkommener Impuls zur Selbstheilung! Die stille Meditation zum Schluss erdet und entspannt. Für alle Levels geeignet.

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Faszien Pilates

Klassische Pilatesübungen werden mit neuen Ansätzen aus dem Faszientraining kombiniert. Für alle Levels geeignet.

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Selfcare Yoga

Ausgewählte Asanas für die Schulter- und Nackenregion, sowie Hüftöffnung und Dehnung der Rückenlinie. Für alle Levels geeignet.

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