Faszienyoga: Rückbeugen
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(Dauer: 30 Minuten)
Diese Sequenz mit dem Thema Rückbeugen verbindet Ansätze aus dem klassischen Hatha-Yoga mit den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Die Vorderseite des Körpers wird gedehnt, während die Rückseite gestärkt wird. Wir setzen zwei Blöcke und eine Yogagurt ein, um die Asanas präziser und zugleich gelenkschonender auszuführen. Für alle Levels geeignet.
