Yoga Basic: Hüftöffnung
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(Dauer: 62 Minuten)
Diese Yogaeinheit mobilisiert, kräftigt und dehnt den Hüftbereich. Mit Hilfe von Mula Bandha (aktiver Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel zieht nach innen und schräg nach oben) bringen wir Bewusstsein für die Kraft und Energie, die im Hüftchakra steckt. Wir empfehlen eine Decke zum Schonen der Gelenke beim Üben. Für alle Levels geeignet.
