Dynamischer Yoga-Stil mit einer fließend harmonischen Abfolge ausgewählter Asanas. Der Flow wird durch die Atmung unterstützt. In regelmäßigen Abständen kommen verschiedene Themenbereiche zum Einsatz, zum Beispiel Balance, Hüftöffnung, Rückbeugen, Rotation und Vorwärtsbeugen. Dieser Kurs setzt die Kenntnis von Basic Asanas voraus.

Mit fundierten Ansätzen aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining kräftigen wir die Rückenmuskulatur und die Stützmuskulatur des Rumpfes, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Außerdem wird die Schulter und Nackenregion gezielt unterstützt und entlastet. Auch in dieser Stunde arbeiten wir gelenkschonend und erzielen durch eine bewusste Atmung einen wohltuenden Energiefluss.

Basierend auf Deinem Gesundheitszustand und Fitnessniveau erstellen wir gemeinsam ein spezielles Programm. Auf das Erlernte bauen wir dann Schritt für Schritt auf. Das Ziel: Ein neues Körperbewusstsein, welches spontan in den Alltag integriert werden kann. Termin nach Vereinbarung.