Pilates
Pilates-Übungen in gemäßigtem Tempo, die für alle Levels geeignet sind. Je nach Wochenthema werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt.
Pilates-Übungen in gemäßigtem Tempo, die für alle Levels geeignet sind. Je nach Wochenthema werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt.
Der Fokus liegt auf dem Erhalt bzw. der Wiedererlangung der Rumpfstabilität durch Kräftigung relevanter Muskeln mit dem Ziel, die Wirbelsäule elastischer und beweglicher zu machen.
Basierend auf Deinem Gesundheitszustand und Fitnessniveau erstellen wir gemeinsam ein spezielles Programm. Auf das Erlernte bauen wir dann Schritt für Schritt auf. Das Ziel: Ein neues Körperbewusstsein, welches spontan in den Alltag integriert werden kann.
Basierend auf Deinem Gesundheitszustand und Fitnessniveau erstellen wir gemeinsam ein spezielles Programm. Auf das Erlernte bauen wir dann Schritt für Schritt auf. Das Ziel: Ein neues Körperbewusstsein, welches spontan in den Alltag integriert werden kann.
Mit fundierten Ansätzen aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining kräftigen wir die Rückenmuskulatur und die Stützmuskulatur des Rumpfes, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Außerdem wird die Schulter und Nackenregion gezielt unterstützt und entlastet. Auch in dieser Stunde arbeiten wir gelenkschonend und erzielen durch eine bewusste Atmung einen wohltuenden Energiefluss.
Dynamischer Yoga-Stil mit einer fließend harmonischen Abfolge ausgewählter Asanas. Der Flow wird durch die Atmung unterstützt. In regelmäßigen Abständen kommen verschiedene Themenbereiche zum Einsatz, zum Beispiel Balance, Hüftöffnung, Rückbeugen, Rotation und Vorwärtsbeugen. Dieser Kurs setzt die Kenntnis von Basic Asanas voraus.
Klassische Pilatesübungen werden mit neuen Ansätzen aus dem Faszientraining kombiniert. Für alle Levels geeignet.
Wir verbinden klassische Yoga-Haltungen mit dreidimensionalen Bewegungsrichtungen und einer speziellen Druck- und Federungstechnik. Für alle Levels geeignet.
Nach Themenschwerpunkten achtsam zusammengestellte Asanas aus dem traditionellen Hatha-Yoga. Für alle Levels geeignet.
Wir bleiben bis zu 5 Minuten in einer Asana und erreichen so die tieferen Schichten des Bindegewebes, was sich positiv auf Muskeln, Gefäße und Nerven auswirkt: Ein willkommener Impuls zur Selbstheilung! Die stille Meditation zum Schluss erdet und entspannt. Für alle Levels geeignet.
Dynamischer Yoga-Stil mit einer fließend harmonischen Abfolge ausgewählter Asanas. Der Flow wird durch die Atmung unterstützt. In regelmäßigen Abständen kommen verschiedene Themenbereiche zum Einsatz, zum Beispiel Balance, Hüftöffnung, Rückbeugen, Rotation und Vorwärtsbeugen. Dieser Kurs setzt die Kenntnis von Basic Asanas voraus.
Mit fundierten Ansätzen aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining kräftigen wir die Rückenmuskulatur und die Stützmuskulatur des Rumpfes, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Außerdem wird die Schulter und Nackenregion gezielt unterstützt und entlastet. Auch in dieser Stunde arbeiten wir gelenkschonend und erzielen durch eine bewusste Atmung einen wohltuenden Energiefluss.